Սթրեսի ազդեցությունը դաշտանային ցիկլի վրա
Սթրեսը կարող է լինել ինչպես էմոցիոնալ, այնպես էլ սննդակարգի խանգարումներով կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետևանքով։ Այն ոչ միայն փոփոխում է ձեր հորմոնների մակարդակը, այլև կարող է նվազեցնել այն էներգիան, որը անհրաժեշտ է դաշտանային ցիկլի համար։ Կորտիզոլը, որը սթրեսի հորմոնն է, վերադասավորում է էներգիան դեպի կենսական նշանակության ֆունկցիաները, ինչը կարող է բերել դաշտանի լրիվ բացակայությանը։ Դաշտանային ցիկլի խանգարման հիմնական նշաններն են՝: Արյունային արտադրություն ցիկլից դուրս, Անկանոն ընդմիջումներ ցիկլերի միջև, Դաշտանի բնույթի փոփոխություն։
Կարող է արդյո՞ք սթրեսը երկարացնել ձեր ցիկլը։
Այո, իհարկե։ Կա պրոգեստերոն անունով հորմոն, որը դաշտանային ցիկլի անբաժան մասն է կազմում։ Եթե տվյալ ցիկլում հղիություն չի լինում, դրա մակարդակը նվազում է, և սկսվում է դաշտանը։ Երբ դուք գտնվում եք կարճաժամկետ կամ երկարաժամկետ սթրեսի վիճակում, հորմոնալ հավասարակշռությունը խախտվում է՝ կորտիզոլի մակարդակի բարձրացման ուղղությամբ, որը նվազեցնում է պրոգեստերոնի սինթեզը։
Ինչպե՞ս իմանալ՝ սթրեսը ազդում է ձեր ցիկլի վրա։
Սթրեսի ազդեցությամբ դաշտանային ցիկլի խանգարումները պարզելու միակ վստահելի միջոցը գինեկոլոգին դիմելն է։ Դաշտանի ուշացումը կարող է լինել հղիության հետևանքով, բայց ցիկլի փոփոխությունները կարող են մատնանշել նաև այլ փոփոխություններ կնոջ օրգանիզմում։ Հետևաբար, ցիկլի բացակայության դեպքում գինեկոլոգին վաղ դիմելը կարող է օգնել հայտնաբերել որոշակի հիվանդություններ վաղ փուլում, ինչը կնպաստի բուժման արդյունքների բարելավմանը։
Խորհուրդներ սթրեսի կառավարման համար
Սթրեսի ազդեցությունը դաշտանային ցիկլի վրա նվազեցնելու համար կանայք կարող են կիրառել տարբեր ռազմավարություններ։ Դրանք ներառում են՝: Կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ, Առողջ սնունդ, Բավարար հանգիստ և քուն, Մեդիտացիայի կամ յոգայի նման պրակտիկաներ։ Եթե սթրեսը շարունակվում է երկար ժամանակ, կարևոր է դիմել մասնագետի, ով կօգնի մշակել անհատական գործողությունների պլան։.
Այսպիսով, սթրեսն ուղղակիորեն ազդում է կնոջ հոգեբանական վիճակի վրա, ինչը կարող է արտացոլվել նրա հորմոնալ հավասարակշռության և, հետևաբար, դաշտանային ցիկլի վրա։ Գինեկոլոգը կարող է օգնել պարզելու՝ արդյո՞ք սթրեսն է դաշտանային խանգարումների պատճառը, թե՞ պատճառը այլ խնդիր է։ Մասնագետին ժամանակին դիմելը կօգնի ոչ միայն ճիշտ ախտորոշել վիճակը, այլև ընտրել համապատասխան բուժում, որը կօգնի վերականգնել ձեր առողջությունը և բարելավել կյանքի որակը։
