В интернете часто рекомендуют дополнительный прием витамина C при ОРВИ. Причем эти рекомендации есть во всех формах: как в советах специалистов, так и в народной медицине. Кто из нас не помнит, как бабушка настаивала на том, чтобы выпить горячий чай с лимоном с ложкой варенья из черной смородины?
Однако, современные исследования показывают, что дополнительный прием витамина C не сокращает продолжительность заболевания и не влияет на частоту заболеваемости. Хотя некоторые небольшие исследования указывают на потенциальную пользу витамина C, систематические обзоры не подтверждают эти результаты.
Стоит также отметить, что употребление витамина C в форме таблеток или порошков может дать временное улучшение самочувствия благодаря плацебо-эффекту. Однако, при использовании высоких доз витаминов в виде биодобавок или таблеток, необходимо помнить о важности ограничения лишних и неэффективных препаратов. В конечном счете, безопасность и эффективность лечения должны быть в приоритете при выборе методов борьбы с ОРВИ.
