ПОЧЕМУ НУЖНЫ СИСТЕМНЫЕ ЗНАНИЯ
Ожирение — хроническое, рецидивирующее и многофакторное заболевание.
На массу тела и возможность удерживать достигнутый результат одновременно влияют питание, физическая активность, сон, пищевое поведение, психологические и биологические факторы, некоторые заболевания и лекарственные препараты.
Поэтому долгосрочное управление весом требует понимания того, как эти факторы связаны между собой и какую роль каждый из них играет.
КОМУ ПОДОЙДЁТ ПРОГРАММА
Образовательная программа предназначена для людей, которые:
• имеют избыточный вес или ожирение;
• ранее пытались снижать вес и сталкивались с его повторным набором;
• хотят разобраться в принципах питания и различных диетических стратегиях;
• хотят лучше понимать роль физической активности, сна, стресса и пищевого поведения;
• хотят получить системное представление о современных методах лечения ожирения и долгосрочном управлении весом.
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
8 ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЭНДОКРИНОЛОГОМ
Это не видеокурс и не набор записанных лекций. Каждое занятие проходит с эндокринологом с использованием наглядных презентаций, схем и примеров. Можно задавать вопросы, обсуждать материал и последовательно разбираться в каждой теме.
Образовательная программа имеет единую структуру из восьми модулей.
8 МОДУЛЕЙ
Модуль 1. Ожирение и метаболическое здоровье
Что такое ожирение, почему оно развивается и как влияет на здоровье.
Модуль 2. Основы здорового питания
Энергетический баланс, белки, жиры, углеводы, клетчатка, размер порций и принципы сбалансированного рациона.
Модуль 3. Виды диет и стратегии питания
Средиземноморская, низкоуглеводная, интервальное питание и другие подходы: преимущества, ограничения и выбор стратегии.
Модуль 4. Осознанный выбор продуктов
Этикетки, сахарозаменители, «диетические» продукты, напитки, алкоголь и практические навыки выбора продуктов.
Модуль 5. Физическая активность и метаболизм
Аэробные и силовые нагрузки, роль мышечной массы, NEAT и повседневная активность.
Модуль 6. Гормоны, сон и стресс
Инсулин и инсулинорезистентность, щитовидная железа, кортизол, регуляция аппетита, сон, апноэ сна и влияние стресса на вес.
Модуль 7. Медикаментозное и хирургическое лечение ожирения
Современная фармакотерапия, GLP-1/GIP-препараты, эффективность и безопасность лечения, метаболическая и бариатрическая хирургия.
Модуль 8. Пищевое поведение и долгосрочное изменение привычек
Цели и мотивация, формирование привычек, нарушения пищевого поведения, психотерапевтические подходы и удержание достигнутого результата.
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
ЕСЛИ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС ИЛИ ОЖИРЕНИЕ ЕСТЬ У РЕБЁНКА
Обучение может быть полезно и родителям детей и подростков с избыточным весом или ожирением.
Ребёнок растёт в семье, где во многом формируются питание, отношение к еде, повседневная активность и привычки. Поэтому родителям важно понимать основные принципы питания, выбора продуктов и физической активности.
Задача обучения — не назначить ребёнку диету, а дать родителям знания, которые помогают формировать более здоровую пищевую среду и образ жизни всей семьи.
Программа не заменяет обследование и лечение ребёнка у педиатра или детского эндокринолога. При наличии избыточного веса или ожирения у ребёнка медицинская тактика определяется профильным детским специалистом.