10 քայլ երեխայի իմունիտետը բարելավելու համար

1. Բալանսավորված սնունդ.Ապահովեք երեխայի համար բազմազան սննդակարգ՝ հարուստ մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկային մթերքներով և ոչ յուղոտ սպիտակուցներով։ Փոքր տարիքի երեխաների դեպքում կարելի է առաջնորդվել «բռունցքի կանոնով», իսկ ավելի մեծ երեխաների դեպքում՝ հարմարեցված Հարվարդյան ափսեի սկզբունքով։
2. Բավարար քուն.Սահմանեք քնի կանոնավոր ռեժիմ։ Նախադպրոցական տարիքի երեխաները պետք է քնեն օրական 10-13 ժամ, դպրոցականները՝ 9-11 ժամ։ Դեռահասների դեպքում կարևոր է ոչ միայն քնի տևողությունը, այլև քնի ռեժիմը։
3. Ֆիզիկական ակտիվություն.Խրախուսեք ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությունը մաքուր օդում՝ օրական առնվազն 1 ժամ բոլոր երեխաների համար։
4. Հիգիենա.Սովորեցրեք երեխային ճիշտ լվանալ ձեռքերը և պահպանել անձնական հիգիենան։ Սա կօգնի խուսափել
5. Կոփում.Աստիճանաբար ներմուծեք կոփման միջոցառումներ՝ օդային լոգանքներ, մարմնի շփումներ, կոնտրաստային ցնցուղ։ Երեխաներին չափազանց տաք մի հագցրեք։ Հիշեք, որ երեխաների ջերմափոխանակությունը տարբերվում է մեծահասակներից։
6. Սթրեսի մինիմալիզացիա.Ստեղծեք տանը հանգիստ միջավայր և սովորեցրեք երեխային սթրեսը հաղթահարելու տարբեր մեթոդներ և հանգստանալու տեխնիկաներ։
7. Վիտամիններ և հանքանյութեր.Խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ վիտամինների ընդունման անհրաժեշտության վերաբերյալ, հատկապես՝ վիտամին D-ի։ Սակայն հիշեք, որ իմունոմոդուլյատորներն ու կենսաբանական ակտիվ հավելումները (ԲԱԴ) երեխայի օրգանիզմի վրա դրական ազդեցություն չունեն․ դրանք կարող են հանգեցնել դեղորայքային հեպատիտի զարգացման և այլ խնդիրների։
8. Կրծքով կերակրում նորածինների համար.հնարավորինս երկար կրծքով կերակրեք, քանի որ դա երեխային ապահովում է կարևոր հակամարմիններով։ Սակայն մի մոռացեք նաև հետևել ստոմատոլոգների խորհուրդներին։
9. Շաքարի սահմանափակում.Նվազեցրեք շաքարի և վերամշակված մթերքների օգտագործումը, որոնք կարող են ազդել երեխայի ընդհանուր ինքնազգացողության վրա։
10. Երեխայի իմունիտետը ամրապնդելու և նրան ծանր հիվանդություններից պաշտպանելու ամենակարևոր և ամենահուսալի միջոցը ներկայումս պատվաստումն է։

Հիշեք, որ իմունիտետի ամրապնդումը համալիր և շարունակական գործընթաց է։ Եթե ունեք կասկածներ երեխայի իմունային վիճակի վերաբերյալ կամ կասկածում եք առաջնային իմունային անբավարարություն, դիմեք բժշկի։

@booking

Բժիշկ՝ Սաֆրոնովա Գայանե

Կլինիկա՝ Չայկա Կլինիկա Հայաստան

Ծառայություն՝ Մանկաբույժի խորհրդատվություն

Գրանցում